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咨询下老年人适合用哪种枕头?

发布日期:2020-10-18
来源:娜帕蒂卡

给老人使用的话,建议买记忆枕,记忆枕具有慢回弹的特点,能很好的缓解颈部压力,老人筋骨易受创,用记忆dao枕可以保护颈椎!年轻人和小孩比较适合乳胶枕。那么小编给大家分享下老年人适合用哪种枕头?以及两个科学使用枕头的方法。

给老年人选择枕头的建议:

1、高度。高质量的睡眠对身心健康非常重要,因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,不利于血液循环,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为宜,最好对颈椎支撑比较好的枕头,不要要求太高,或是太矮。太高的话,容易导致失眠做梦,睡不踏实。太矮的话,也会使得颈椎得不到很好的放松与休息,压抑,血液流通不顺畅。

2、软硬度。太软的枕头对头皮压迫面积大,不利于血液循环,对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中,从而影响呼吸,甚至造成窒息。另外,过于松软的枕头也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改变,因此更应该重视预防脊柱病的发生。

3、大小。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。


科学使用枕头的方法

老年人的睡眠质量较差,身体的抵抗力也随着年龄增长而下zhi降,容易受到各种疾病的影响,因此选择一款舒适的枕头很有必要。选购老年人的枕头需要注重安全性和舒适度,枕头的材质要环保,高度、软硬度要适中,这样才能促进睡眠,保证老年人的身体健康。接下来给大家分享两个科学使用枕头的方法: 

平躺(仰睡)时,先用一个枕头从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,否则易使颈椎受压迫,也不能只有一半后脑睡在枕头上,会使颈椎悬空;另一个小枕头则垫在两膝下方,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态;

侧睡时,肩部的宽度会导致头颈部悬空,枕头高度要加高一倍,可将2个枕头叠在一起使用,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间再夹个小枕头,可帮助腰部放松,这样睡起来会感觉非常舒服。    

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