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睡觉的枕头如何挑选适合的?

发布日期:2020-10-18
来源:娜帕蒂卡

睡眠对于每个人来说至关重要,如今大家的工作以及生活压力很大,能有一个好的睡眠也是对身体的保护。那么选择枕头很重要了。就来和大家讲讲枕头该如何挑选。

 

1、合适的温度       

中医上讲凉头热脚,这是睡眠是的最佳温度状态。人体在入睡时头部温度需要比体温低1-2度,有利于深度睡眠。所以好的枕头是需要有良好的透气散热功能,散发头部多余热量,调节头部温度。

      

2、软硬适度       

过硬的枕头,与头部接触面积减少,压强增大,头皮会感到不适。软枕可能睡上感觉舒服,其实对人体的危害比硬枕更大。由于软枕使人体头部受力过于均匀,使头部毛细血管均匀受压,致使头皮血液难以流通,长时间如此可致人脱发、白发、记忆力减退及大脑萎缩。        

 

另外,由于软枕支撑力不够,极易造成颈椎变形,并常常造成落枕。我们这款枕头经过十万次的人体睡眠实验,软硬度最为适中,完全适合于人体对枕头硬度的需求。       

 

3、合适的高度      

有句个成语叫高枕无忧,他用来说明没有顾虑,放松的心情还可以,但是用于睡眠中就大错特错了,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈椎出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反曲。容易压迫耳侧动脉附着的血管和神经,造成高血压,手臂发麻等。

 

总结:小编之前分享了如何挑选一款好的乳胶枕头,今天主要分享睡觉的枕头如何挑选适合的自己的,其实内容都一样,不管在高度、软硬度、温度还是在防螨防虫,原材料上乳胶枕头都比较好。所以大家可以考虑一下,内容仅供大家参考。

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