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娜帕蒂卡:夏季睡眠小贴士

发布日期:2021-06-15
来源:娜帕蒂卡napattiga
娜帕蒂卡:夏季睡眠小贴士
随着生活水平的提高,安全、健康、舒适的睡眠环境成为人们追求的目标,而与睡眠最密切相关的床上功能寝具用品自然而然成为人们关注的焦点。

人一生1/3的时间在睡眠中度过,寝具用品的质量也因此成为影响人们睡眠质量的关键因素。在众多寝具品牌中,来自泰国的高端品牌“Napattiga娜帕蒂卡”,在匠心独运的创新设计中融入人体工程学和睡眠环境学,打造出天然寝具家居中具有影响力的品牌,成为受中国市场喜爱的产品之一。
房屋之于我们的意义,早已不仅仅是安身之所,还是精神的乌托邦,是感情的联结。如何通过这1/3的睡眠时间觅得生活在拼搏与休憩、繁忙与悠然之间的美妙平衡,是现代财富高净值人群一致的需求。
Napattiga娜帕蒂卡集团一直致力于为高净值人群带来国际化睡眠体验和高品位生活。用现代设计笔触为身心减负,用别出心裁的寝具与身心建立连接,这种深度舒适且欢愉的联结是娜帕蒂卡送给这世界的礼物。

用心挑选一款懂你的床垫,相信你睡眠质量会得到质的飞跃
我们在时光里寻找生命的意义,在沿途的生活里找到自己最爱的状态,在寻找里清晰。以人为本,从身心感受出发,是娜帕蒂卡关注的核心,于信念下创造出舒适且懂你的床垫。
当今,生活在竞争激烈、节奏快压力大的现代社会中,出现紧张、焦虑的情绪对很多上班族而言成了家常便饭,这就是导致睡眠质量堪忧的直接原因之一。睡眠不足会导致反应迟钝、敏感度下降和不能集中精神。睡眠不足的人群中,都意识不到自己的行为正受这个问题的影响。因此,学习如何放松,保障睡眠质量,对现代人而言刻不容缓。

运动
压力让人时刻戒备着,人体便会产生更多的能量保持亢奋,而运动会帮助你燃烧这些多余的能量,将你血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加让你镇定的抗焦虑荷尔蒙。这样就减少了你面对压力时的无力感,可以说,运动能拯救你的心态,并让你更有效率,精力更充沛。比如说定期散步能够增加帮助人体感到愉悦和增强记忆的神经递质或荷尔蒙的分泌,从而减少焦虑紧张,稳定情绪。
热水泡脚
陆游有首诗"老人不复事农桑,点数鸡啄亦未忘,洗脚上床真一块,稚孙渐长解小汤",古人早就意识到泡脚与睡眠之间的关系。从中医角度来讲,脚是人体的第二心脏,我们的脚上一共有六十多个穴位,而且这些穴位与人体的五脏六腑都是互相对应的,足部受到任何一点刺激都可以通过经脉反射到我们的身体上,因此好好服侍足部,是可以实现全身心舒畅的噢。

具体的做法就是每天晚上睡觉前准备一盆热水,将疲劳的双脚放入温水中缓解疲劳。开始时,不要用太多水,没过脚趾即可,之后陆续多次添加开水,直到全身感觉热乎乎的,甚至微微出汗,说明足部穴位得到良性刺激,通过经络达于"心",进而安神益智,缓解疲劳, 有效助眠。
轻松音乐
很多人都有过即便睡了很久,爬起来还是困倦无比的经历,这就是睡眠质量不达标。我们要保证充足的睡眠,不仅要睡足时间,质量也是非常重要。而进入深度睡眠的关键,是要身体和心灵都达到一个轻松的状态。因此放点轻松音乐不失为一个好办法,睡前将心头所有的烦恼抛掉,精神上尽量放松,放下一切杂念,清新安宁地躺着,使大脑变得空虚宁静,自然走向梦乡……
适宜的环境和寝具成就良好睡眠
如今,睡前刷会儿手机是我们的常态,但实际上睡前应该降低光线亮度,避免看太久的电视或者计算机,尤其要避免电子游戏,因为夜晚人体内会分泌褪黑激素,启动睡眠机制。夜晚的休息,最适宜的是在光线较暗的环境中,听点轻松的音乐、做腹式呼吸,让身体自然分泌褪黑素,避免让光线扰乱生物钟。同时要避免噪音,注意室温。

如今正值夏季,保证充足的睡眠才能每天精力充沛地和酷热抗争。娜帕蒂卡希望这些小贴士能帮助大家,夜夜好眠直到天明,过一个元气满满的夏天。
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