在过去的几十年中，睡眠科学得到了巨大的发展，揭示了睡眠对于每个人有深远重要性。随着研究进一步深入研究睡眠与身体健康之间的联系，人们越来越清楚地发现睡眠与免疫系统紧密相关。
免疫系统对整体健康至关重要。它对于治愈伤口，防止感染以及预防慢性和危及生命的疾病至关重要。值得人们注意的是，我们的免疫系统必须足够强大，才能发现和攻击潜在的身体威胁。
睡眠如何影响免疫系统？
睡眠为免疫系统提供了必要的支持。获得充足的高质量睡眠时间可以实现均衡的免疫防御，其具有强大的先天和适应性免疫力。相反，严重的睡眠问题，包括失眠和昼夜节律紊乱等睡眠障碍，可能会干扰免疫系统的健康运转。
睡眠和先天与适应性免疫
睡眠是身体休息的重要时期，研究表明，睡眠有助于自然免疫和适应性免疫。
研究人员发现，在夜晚睡眠期间，免疫系统的某些成分会增加。例如，与炎症相关的细胞因子产生增加，这种活动似乎是由睡眠和昼夜节律驱动的。当某人生病或受伤时，这种活动可能有助于恢复，增强了先天性和适应性免疫力，因为人体在努力修复伤口或抵抗感染。
研究还表明睡眠可以增强免疫记忆。睡眠期间，免疫系统各组成部分之间的相互作用，增强了免疫系统记忆如何识别危险抗原并对抗原做出反应的能力。
现在你知道睡眠对我们有多么重要了吧？它影响了整个身体的免疫系统运转，对身体健康防御状态有着重大作用，现在你还敢不好好睡觉吗？
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