据调查显示，目前100个人中就有30个人有睡眠障碍。很多人会有频繁起夜、睡眠浅且夜惊的情况出现。这时候，选择一个让人安心的乳胶枕，也是告别睡眠障碍的不错选择。
娜帕蒂卡作为乳胶枕资深品牌，和泰国乳胶枕的行业领头羊，今天就带各位解读，如何告别睡眠障碍，爱上乳胶枕。
什么是睡眠障碍
睡眠障碍可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多嘈音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。
短时间的睡眠障碍会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，进而在从事高危职业时发生意外，甚至危及生命。
而长期的睡眠障碍危害更大，长期睡眠障碍会加速皮肤的老化，导致高血压，诱发神经衰弱、抑郁、焦虑等情绪问题，而神经衰弱、抑郁、焦虑患者的病症又会加重失眠，如此反复形成恶性循环。
因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。
如何解决睡眠障碍问题
1. 培养良好的睡眠习惯
睡觉、起床时间要有规律，就是在周末、休假时也不例外；卧室里不要放闹钟，就是睡觉正常的人也会因为闹钟的滴答声而睡不好觉；别躺在床上思考问题；避免在日间小睡。
选择适合自己的褥垫和保持适宜的卧室温度也很重要；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟。
应该注意的是，睡前两小时不要做剧烈运动，而且在下午和傍晚时分做些运动可能对睡眠有帮助。
2.选择合适的乳胶枕和乳胶寝具
为什么睡眠障碍需要乳胶枕呢？本身这和贴合人体曲线和睡眠需求有关系，因为乳胶枕本身在解决各位失眠和辅助更好入睡的感受有很大帮助，而且乳胶枕因为其透气、吸汗、不闷、并在个性化和选择性多方面上，更有特点，更适合各位睡眠障碍者安心使用。
另外好的天然乳胶枕，本身就是绿色环保的产品，在枕头界也被称为睡眠界的“爱马仕”，让各位睡不好的朋友减少睡眠压力。
当然乳胶枕对于睡眠障碍者的伴侣也有很好的帮助作用，因为本身乳胶枕较为静音无压，如果有起夜情况也不会影响到身边的朋友和伴侣。
爱上乳胶枕，选娜帕蒂卡，还更因为娜帕蒂卡品牌资深的品牌背书，过硬的品牌资历和相关资质，这也更能让大家放心安心，优先枕上好乳胶枕，告别失眠苦恼。
