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996的打工人除了“猝死”焦虑,你的颈椎也不安全

发布日期:2021-08-17
来源:娜帕蒂卡napattiga

在阅读此文章前,想问您两个问题。


您的颈椎还好吗,昨晚睡得好吗?有听过乳胶枕头么?


一、996打工人现状


翻开大城市的白领、金领们的朋友圈,他们的生活看似精致的不行,总是和各种享受和优越的城市环境相关。其实这些打工人背后,和这些网络热词“猝死”、“996”、“凌晨的外滩”离不开关系。


打开一份揭开精致却压力无比的都市打工人调查之后,你会发现中国人每年平均工作在2100小时左右,美国是1790小时,日本则是1719小时,欧洲地区差不多在1300小时左右。


按照正常一年250天工作日来算,2000小时的年工作时间就是每天标准的8小时工作。如果针对性研究,你会发现一个996工作的都市白领,他们的年工作时长可达到3000个小时以上,这还不包括加班。

这样的高强度工作、运动量少、加上时不时就要熬夜通宵的定律,一个白领正常一周能休息半天或者5个小时都算奢侈。


当代996打工人,每天都算是每天看着凌晨3点的闹钟,敷着成百上千的面膜,一直不断坐在电脑屏幕或手机前,重复不断的用着脑力输出。不少人年轻才20多,就已经患上了颈椎病和脱发,以及劳累性眼部酸痛。


很多996打工人以外自己还年轻,并不在意身体的微变化,长此以往,他们的颈椎和腰总是容易酸痛,眼睛疲老,甚至容易出现贫血和“猝死”等严重问题。


打工人的睡眠质量也随着身体和工作的压力,变得越来越差。一夜无眠、黑白颠倒倒是成了常态。


二、996打工人的睡眠质量和什么有关?


除去繁杂的工作,996打工人平时想要闲下来稍稍放松和睡个好觉也是难题。


其实这和平时工作太劳累,加上压力大离不开关系,另外运动少、外部环境和枕头选择也有一定影响。


打工人每次睡不好,如果调整了身体,做了运动还无法改善睡眠质量,就要会去考虑一下打工人的寝具有没有选对,卧室灯光有没有偏亮等等。


三、身体不佳,有没有什么直接帮助方法?


大家都知道身体不好,要内调外养,可是一味枸杞配鸡汤,并不能很快解决问题。更直接、简单的方法,也是有的。


U型乳胶枕作为为都市白领服务的服务的解压调节型枕具,不仅仅解决的是平时午休、加班的睡眠老大难问题,平时长时间坐在电脑前码字,带一个U型乳胶枕或背垫,也能帮助打工人们调节坐姿、帮助缓解视力疲劳和放松颈椎等。


另外如果平时久坐不动,也要记得每隔2小时站起来,或者坐在椅子上做一下调节操。


1. 可以坐在椅子上深呼吸,收紧腰腹,闭眼放松

2. 可以站起身,舒展一下身体,做一个手臂拉伸的动作,重复4至8次

3. 可以平时一到加班时间,或者上班超过5小时,就戴起U性乳胶枕,防止习惯性头部前倾,和过度用颈椎

4. 站起身,双手叉腰,做一套5分钟的拉伸运动


四、打工人睡眠质量不行,有没有减压之道?


直截了当和大家安利一下,天然乳胶。其实天然乳胶床具,对于长期处在办公环境的打工人,真的有大的帮助和减压。


本身天然乳胶回弹性好,像20到40的成年人,一般都是很需要放松又有一定支撑的睡眠条件。


而且天然乳胶寝具还有按摩和健康蜂巢气孔,其吸湿性和健康微循环做得很棒。拍这对于很多年轻人平时来不及洗澡,回家就到头就睡,也不会感觉浑身黏腻,都是汗,解决闷热的不适感。


另外平时上班的时候戴着U型乳胶枕还不够,打工人的颈椎和脊椎,在睡眠时也需要天然乳胶的有力支撑,达到很好入眠、迅速深眠的放松环境。


最后,娜帕蒂卡想温馨提醒各位勤劳的工作狂们,工作虽忙碌,也要注意平时抽时间多散散步呼吸新鲜空气,及时解压出汗,多喝热水,不要过度劳累。


来一场说走就走的旅行的时候,也要记得带上U型乳胶枕,娜帕蒂卡随时随地都关心您的健康!


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