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父母在不远行,让父母有好眠相伴

发布日期:2021-05-20
来源:娜帕蒂卡napattiga
尊老敬老是中华民族的传统美德,凝聚了中华民族千秋万代“老吾老”的浓浓深情和生生不息的民族风范。千万无时无刻别忘了为家中的父母长辈敬一份孝道,送一份健康。
随着年龄的增长,老年人的正常睡眠已与青壮年时不同,具有以下特点:

睡眠时间减少,70多岁的老人每晚需要睡觉的时间比20多岁的年轻人少30-60分钟。

入睡时间延长,由青壮年期的5-15分钟延长为10-25 分钟。
睡眠较浅,夜间容易被惊醒。

夜里醒来次数增多,青壮年人在睡眠中可醒来1-2次,而老年人醒来的次数可超过5次。

早醒,往往不能再次入睡。

睡眠效率差,睡眠中睡着的时间占总卧床时间的百分比,随年龄增长而下降青年人的睡眠效率一般达95%,而老年人约为80%-85%!

从以上几点我们可以看出,老年人的睡眠问题主要集中在“入睡困难容易醒,早睡早醒睡得浅”,还有不少老年人存在睡眠困难、起夜次数频繁、起床后腰酸背痛等问题。
很多人在给长辈选购床垫时都会错误地认为“软的床垫更适合老人”,觉得老年人骨骼变脆、关节较硬应该睡软的床垫。可是长辈睡了一段时间后,不仅睡得不好,还常常觉得累,感到脊椎酸痛。原因很明显,床垫没选好。

由于人的脊椎是自然曲线的,躺在偏软的床垫,整体重量往下沉,脊椎曲线中凹凸部分没有得到均匀有力的支撑,偏离了人体脊椎的正常曲线。长此以往或许会出现脊椎酸痛、腰腿痛等健康问题。

当然,老人选择床垫并不是越硬越好。有些老人钙质吸收得比较少,从而引起骨质疏松,这种情况如果睡太硬的床垫,就会导致脊椎变形。
简单的办法是挑选一个软硬适中的乳胶床垫。

养重于防,防重于治,在享受美好睡眠中同时保护老年人的腰部,泰国Napattiga娜帕蒂卡护脊系列为亚洲人量身打造,强化床垫对人体脊椎平整支撑功能的保护,让身体放松与释压。
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