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乳胶枕头多高合适呢?

2020
07/07
10:27

人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,而枕头是我们睡觉必不可少的东西。因此枕头的选择非常重要。合适的枕头能提高睡眠质量,缓解身体的疲惫和精神的紧张。而目前非常流行的乳胶枕头多高合适呢?接下来我们就一起来看看乳胶枕头多高合适的相关介绍。

古语里虽有”高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。若枕头太高,会使颈部压力过大;若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。因此枕头太高与太低都是不好的,只有合适的高度才能更好的达到放松缓解疲劳的作用。

1、乳胶枕头的高度,一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽,体重较重的睡高点;肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。

2、一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳,习惯仰睡的人,压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等。

3、习惯侧卧的人,压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳。

4、至于俯卧的人,压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。

总的来说,一般以10-12cm最为合适,如果是身高明显较高、背部宽厚的人,可以选择最高15cm的枕头,但是不可超过这个高度。枕头高度对于成年人来说,过高或者过低的枕头高度都没有好处,会引起各种心脑血管疾病、或者颈椎病。

婴儿枕头高度的选择还要另当别论,因为婴儿正处于快速发育的时期,身体生理条件变化很快,所以在不同阶段需要不同的枕头高度。一般来说,新生儿不需要枕头,3个月的婴儿需要1cm的枕头,3-6个月的婴儿需要3厘米的枕头,而更大的宝宝可以用4cm的枕头。到了5岁以后就可以用6-7里面左右的。具体还是根据小孩的发育情况来决定乳胶枕头的高度。

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