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代餐棒是什么?代餐棒怎么吃好?

2020
08/18
17:57

代餐棒是什么

代餐棒、能量棒等只是一种产品名称,它们通常宣称产品有高饱腹感、高纤维、低热量、低脂等特点,适用对象为减肥人士。但它们实际上属于糕点类、巧克力及巧克力制品类、以及膨化食品类,如如巧克力派、曲奇饼干、谷物棒、糙米卷等。

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代餐棒怎么吃好

代餐棒与代餐汤、代餐奶昔作用是相同的,都是一低卡路里、低GI的食品。代餐棒一般更适用于代替早餐,以及两餐之间的零食,食用时配上一杯温水或绿茶,效果会更好。

 

 

代餐原理是让自己的摄入小于 消耗,肥胖的原因是往往摄入大于消耗,控制好饮食,远离高热量食物,结合锻炼,坚持下去还是有效果的,一次1-2根,多喝水。

 

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减肥代餐棒怎么选

选择大品牌,保证标签信息与实际的营养成分相符。看营养成分表,选择单支热量在300千卡以内、脂肪5克以内、糖10克以内的产品;蛋白质含量最好超过10克,膳食纤维大于3克,这样的代餐棒减肥效果较好。选择单支重量小的,这样有利于控制摄入量。注意功能性的代餐棒,如果平时额外有补充营养素,那么应注意摄入的营养素总量,避免超标。

 

 

泰美莱燕窝营养蛋白棒,是泰国唯一原装进口的燕窝产品,蕴含八大瘦身成分,采用植物配方,安全营养,可持续饱腹4-6小时,口感绝佳,为身体补充所需能量。

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